Следи за своим шагом!

Ходьба - сложный процесс. Он затрагивает ваше тело с головы до ног, включая несколько частей вашего мозга.
Некоторые шаги делают больше, чем просто перемещают вас из точки А в точку Б. Ваша походка, осанка и темп ходьбы также могут указывать на ваше здоровье и личность.

Быстрый темп

Более долгая жизнь: исследования людей старше 65 показывают, что естественная потребность в скорости при ходьбе означает, что вы проживете дольше. Но это не работает наоборот; вы не можете рассчитывать на продление своих лет, если заставляете себя двигаться быстро. Скорее всего, медленный шаг отражает основные проблемы, которые могут сказываться на вашем общем состоянии здоровья.

Поворачивая влево

Беспокойство: когда вы напряжены и беспокоитесь, велика вероятность того, что вы неосознанно забираете влево. Исследователи, отслеживающие движения людей, когда они ходили с завязанными глазами, обнаружили, что чем больше кто-то испытывал стресс, тем дальше влево они отклонялись от прямого курса. Это может быть связано с тем, что правая часть вашего мозга усерднее работает, чтобы справиться с вашими сомнениями и страхами.

На цыпочках

Механическая неисправность: для маленького ребенка нормально ходить на цыпочках, когда он учится стоять в этом мире. Но если это не прекратится с возрастом, это может означать, что у человека слишком короткое ахиллово сухожилие, чтобы пятка комфортно касалась земли. Или это может быть признаком проблем с мышцами, таких как церебральный паралич или мышечная дистрофия.  Ходьба на носках также часто встречается у детей с аутизмом.

Хромота

Остеоартрит: неожиданная или незамеченная ранее травма может вызвать хромоту, но также может быть признаком чего-то большего. Если вы предпочитаете одну ногу другой или если ваши ноги время от времени выгибаются при ходьбе, возможно, у вас проявляются симптомы артрита и изношенности ваших суставов.

Вне баланса

Злоупотребление алкоголем: тест на ходьбу, который полиция проводит для выявления пьяных водителей на обочине дороги, может помочь вам определить, способен ли чей-то мозг удержать человека в равновесии, когда он идёт. Злоупотребление алкоголем может привести к таким вещам, как мышечная слабость и потеря чувства ориентации. Это приводит к неравномерной походке, даже если вы не пьяны. После того, как вы бросите пить, ваш баланс, вероятно, восстановится, хотя это может занять некоторое время.

Хлопающие шаги

Слабые мышцы: кажется, что вы поднимаетесь по невидимой лестнице, возможно, у вас «свисает» ступня. Обычно это приводит к тому, что пальцы ног тянутся при ходьбе, и вы можете сделать шаг выше, чтобы компенсировать это. Чаще такое отклонение случается только с одной ногой, но иногда это может повлиять на обе. Это может означать, что вы повредили нерв в ноге, или это может быть признаком заболевания нерва, мышц, головного мозга или позвоночника, такого как мышечная дистрофия или рассеянный склероз.

Медленнее, чем раньше

Болезнь Альцгеймера: ученые говорят, что изменение скорости вашей ходьбы с течением времени может быть одним из способов предсказать, есть ли у вас на горизонте болезнь Альцгеймера или другие проблемы с памятью. Если за спадом стоит болезнь Альцгеймера, эта тенденция сохранится по мере усугубления болезни.

Месячные вариации

Фертильность: может ли ваш менструальный цикл неявно сигнализировать противоположному полу о том, когда лучше всего зачать ребенка? Исследования показывают, что да. Мужчины наблюдали за силуэтами женщин, танцующих и идущих в разные периоды цикла. Они с гораздо большей вероятностью находили женщин привлекательными, когда они были наиболее плодовиты.

Покачиваясь

Травма головного мозга: вы раскачиваетесь взад и вперед, пытаясь удержать равновесие во время ходьбы? Зная, что это не проблема алкоголя, вы можете попросить врача осмотреть вашу голову. Удар по голове может вызвать легкое повреждение мозга, которое заставит мир на некоторое время вращаться.  Основная группа риска - спортсмены, особенно, занимающиеся контактными видами спорта.

Совместное движение одной стороной

Плохая спина: когда вы потянули мышцу или у вас образовалась грыжа межпозвоночного диска в нижней части спины, вы, вероятно, поворачиваете грудь и плечи так, чтобы они соответствовали вашим бедрам во время прогулки, чтобы избежать скручивания. Когда вы быстро идете, ваши руки будут раскачиваться  вместе с ногами, вместо того, чтобы чередовать.

Волоча ногами

Болезнь Паркинсона: медленные, царапающие шаги - особенно если вы мужчина старше 60 лет - могут быть признаком того, что вашему мозгу трудно передать сообщение «двигаться» мышцам ног. Перетасовка шагов в наклоненной позе с минимальным движением рук или их отсутствием часто называется «походкой Паркинсона». Это очень распространено среди людей с этим заболеванием.

Жесткая, скрученная, неустойчивая походка

Рассеянный склероз: такое состояние, как рассеянный склероз, может проявляться в виде нескольких конкретных недостатков в вашей походке. Вы можете двигаться жесткими качающимися шагами, направив пальцы ног внутрь, или можете чаще терять равновесие. При ходьбе у вас могут скреститься колени, что врачи называют «ножницами». Или вы можете потерять чувствительность в ногах, из-за чего будет сложно определить, где находится пол.

Когда всё плохо

Депрессия: это психическое заболевание может ощущаться как тяжелый груз на ваших плечах, и ваша прогулка может показать это. Депрессия нередко заставляет вас ходить медленными короткими шагами. К счастью, это не навсегда - вы станете бодрее по мере улучшения настроения. Исследования показывают, что вы можете поднять себе настроение даже быстрой ходьбой, как если бы вы были счастливы.  Претворитесь счастливым! Ваша осанка помогает направить ваши мысли в позитивное русло.