«Метод М» предложен известным в определенных кругах свободным украинским журналистом и предпринимателем Дмитрием Васильевичем Махно. Он предназначен не только для предотвращения набора лишнего веса, но и, по мнению автора, методика способствует общей гармонизации всего организма. Сразу следует предупредить, что этот метод не подойдет:

Людям, страдающим сахарным диабетом.

Лицам с гормональным дисбалансом.

Женщинам, использующим оральные гормональные контрацептивы.

Постоянным курильщикам в первые месяцы после избавления от этой вредной привычки.

Людям неспособным контролировать переедание или отказаться от него.

Суть метода довольно проста и не требует применения изнуряющих диет и тяжелых ежедневных физических упражнений.

Прежде чем приступить к использованию методики Д.В Махно надо осознать, что все рекомендации по снижению веса и формированию идеальной фигуры или заблуждения врачей – диетологов или обычная разводка – «лохотрон», а диететика не новое научное направление, а лишь дань современной моде.

Для успешного применения метода, мобилизации внутренних резервов организма надо хорошо знать основные принципы его функционирования и реагировать на реакции организма на любое извне поступающее воздействие (пищевое, физическое, психоэмоциональное).

В основу метода положен эффект устранения дисбаланса в различных обменных процессах человеческого организма, гармонизация общего метаболизма.

«Метод М» не приемлет никаких насильственных методов на природной физиологией индивидуума. Используя его, человеку не потребуются диеты, жизненный график по «жесткому» расписанию, ограничение себя в маленьких жизненных радостях.
В своей книге «Метод "М": слабая воля и лень похудению не мешают» Д.В Махно предлагает множество «маленьких хитростей», используя которые, человек без ограничения своих потребностей и без лишения себя удовольствий сможет гармонизировать свою жизнедеятельность.

По мнению апологетов и сторонников этой новой (впрочем, довольно спорной) методики, перед человеком не встает вопрос о снижении лишнего веса, его физическое здоровье улучшается, а психоэмоциональное состояние стабилизируется. В то же время автор «Метода «М» не отрицает и официальную медицину. В его рекомендациях рефреном звучит мысль о том, что в случае отсутствия положительных результатов необходимо срочно обратиться к врачу-эндокринологу. Большинство рекомендаций автора не являются каким-либо открытием. Это более четко изложенные и аккуратно расставленные «по полочкам» основные принципы «здорового образа жизни».