Зубной налет - это факт жизни - каждый получает его.

Это липкая пленка, которая образуется, когда бактерии во рту накапливаются на ваших зубах. Когда налёт сохраняется слишком долго, ваши зубы платят за это.

Налёт разъедает зубы и делает их слабыми. Это приводит к кариесу и заболеванию десен. Невозможно удалить все бактерии изо рта (некоторые виды на самом деле полезны для вас), но можно остановить и контролировать накопление зубного налета с помощью пяти советов.

1. Чистить, по крайней мере, два раза в день.

Вы знаете, что вы должны это делать, но как часто?

В идеале, необходимо чтобы все чистили зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить зубной налет, как только он может образоваться.

Особенно важно чистить зубы перед сном, потому что иначе зубной налет будет портить зубы всю ночь напролет.

Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. Твердые щетинки могут повредить десны. Обязательно меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца. Если она слишком изношена, она будет плохо чистить.

Чтобы получить максимальную отдачу от каждой процедуры:

  • •  Во время чистки держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам;
  • •  Делайте мягкие круговые движения по ширине зуба;
  • •  Правильно чистите рот - внешнюю и внутреннюю поверхности, а также верхушки зубов;
  • •  Почистите язык, чтобы соскоблить бактерии и освежить дыхание;
  • •  Потратьте 2-е полных минуты на чистку.

Стоматологи рекомендуют электронные зубные щетки. Это придаёт уверенность, что вы ухаживаете за зубами правильно. Электронные зубные щётки намного эффективнее, чем ручная чистка.

2. Чистите между зубами.

Ваши зубы не единственные места, где собирается налёт. Он может собираться в промежутках между зубами. Зубочистка или зубная нить обеспечивают чистку межзубного пространства.

Пользуйтесь зубочисткой или зубной нитью по крайней мере один раз в день. Если наматывание зубной нити на пальцы не для вас, есть и другие варианты, которые также эффективны, в том числе:

  • •  Резьбовые нити
  • •  Маленькие прямые щетки, которые подходят между зубами
  • •  Иригатор
  • •  Зубочистки

Там нет правильного или неправильного времени для чистки между зубами. Вы можете сделать это до того, как почистите зубы или после, или выберете время для целого ряда процедур. Просто убедитесь, что вы делаете это правильно.

3. Полоскание для рта.

Для многих людей, антибактериальная жидкость для полоскания рта может помочь в  профилактике возникновения налёта.  Ополаскиватель обычно помогает ослабить зубной налет, что позволяет его легче удалить.

Но ополаскиватель, который хорош для кого-то другого, может не подходить для вас.

Обычно, врачи рекомендуют жидкость для полоскания рта, основываясь на потребностях пациента. Вам это может помочь, если вы склонны к кариесу, или если у вас воспаление десен, или сухость во рту.

Некоторые жидкости для полоскания рта с алкоголем могут сушить ваш рот. Это не хорошо для профилактики зубного налета. Ваша слюна помогает сохранить ваш рот здоровым. Сухость во рту может привести к образованию зубного налета, называемого липким налетом, который труднее чистить.

Поговорите с вашим стоматологом о том, какая жидкость для полоскания рта может подходить вам.

4. Ограничьте потребление сахара и крахмала.

Когда вы заканчиваете есть, бактерии бросаются на сахар, оставшийся во рту, и питаются им. Чем больше сахара в пище, тем больше бактерий скапливается на зубах.
Сладкие и кислые продукты вызывают повреждение зубной эмали. Ешьте их экономно, и вы избежите проблем.

Худшие продукты включают в себя:

  • •  Крахмалистые продукты, такие как картофельные чипсы и хлеб
  • •  Липкие конфеты, которые цепляются за ваши зубы
  • •  Газированные безалкогольные напитки
  • •  Алкоголь

Когда вы побалуете себя одним из них, выпейте побольше воды, чтобы смыть кусочки пищи и сохранить влажность рта. Старайтесь не перекусывать между приемами пищи и чистите зубы после еды, чтобы сохранить белизну зубов. Если у вас нет возможности чистить зубы после каждого приёма пищи можно жевать жевательную резинку без сахара.

5. Посещайте своего стоматолога как можно чаще.

Большая часть профилактики образования зубного налета происходит в вашей повседневной жизни. Тем не менее, важно, посещать вашего стоматолога два раза в год.

Независимо от того, какую профилактическую работу вы выполняете дома, есть некоторые области, которые трудно достать и почистить, например, под деснами или за вторыми коренными зубами.

Помимо очистки пятен, которые вы, возможно, пропустили, ваш стоматолог может дать рекомендации по уходу и обнаружить любые проблемы раньше, чем они станут более серьезными.