Почему-то о лимонах мы вспоминаем лишь тогда, когда заболеваем ОРВИ или простудой. Однако лимоны – это не только укрепление иммунитета, на этом его полезные свойства не заканчиваются! Существует, так называемая, лимонная диета, с помощью которой вполне возможно сбросить несколько лишних килограммов и которую также можно периодически использовать просто как разгрузочный день.

Лимонная диета отзывы врачей

Специалисты-диетологи считают, что к лимонной диете, чтобы иметь хороший результат в похудении, нужно отнестись достаточно серьезно, пересмотрев весь рацион и режим питания в целом, в противном случае она окажется абсолютно бесполезной. Более того, данный фрукт насыщен фруктовыми кислотами, поэтому есть риск нанести вред желудку и здоровью в целом, не соблюдая всех требований и правил проведения данной диеты.

Достоинства и недостатки лимонной диеты на 3 дня

Даже, если не планировать полный переход на лимонную диету, заведите себе привычку употреблять на протяжении дня до нескольких стаканов негазированной воды с применением лимонного сока.

Эта процедура создаст отличные условия для чистки организма от токсинов, благоприятно скажется на цвете лица и немного подтолкнет организм к сжиганию лишнего веса. Однако, очевидно, если такой лимонной водой будут запиваться сладости или жирные и жареные продукты, то желаемого эффекта не получится.

Длительное применение данной диеты для похудения не предусмотрено, т.к. для слизистой желудка - это реально серьезное испытание. Хотя в общих чертах лимонная диета положительно скажется на работе кишечной системы, на обмене веществ, станет мощной профилактикой сахарного диабета, а также обязательно насытит организм витамином С.

Правила и последовательности лимонной диеты

Вариантов данной диеты существует масса, но основное сходство в них всех это то, что ведущим компонентом везде является лимон либо же напитки с лимонным соком.

Вариант первый (разгрузочный) - кефирно-лимонная диета:

В 1-й день: лимонная вода, любые фрукты, кефир с минимальной жирностью;

Во 2-й день: овсяная каша с добавлением яблок, не вареная, а запаренная кипятком, лимонный сок свежевыжатый, йогурт с минимальной жирностью;

В 3-й день: яблоки печеные, лимонная вода.

Вариант второй (собственно система питания):

В 1-й день - это 1 стакан воды, примешивая сока 1 лимона

Во 2-й день – это 2 стакана воды, примешивая сок 2 лимонов;

В 3-й день (далее все следующие по схеме) – это 3 стакана воды, примешивая сок 3 лимонов;

В 4-й день – это 4 + сок 4-х;

В 5-й день – это 5 + сок из 5-ти;

В 6-й день – это 6 + сок из 6-ти;

В 7-й день – это три литра воды, примешивая сок трех лимонов и одной ч.л. меда

На протяжении диеты второго варианта можно кушать все обычные продукты и блюда из них, но обязательно исключить мучное со сладким, жирное и жареное. Всегда один стакан выпивается сразу утром натощак, весь остальной объем растянуть на весь дня.

Но опять же напомним, что, даже если учесть все положительные явления от данной диеты, она категорически противопоказана людям с гастритами от повышенной кислотности, людям с язвами и при наличии аллергии на цитрусовые продукты в целом!